女人多吃1种当季水果，可防3种病
2019-10-18 03:40:2839健康网
现在正是柑橘类水果上市的季节，橙子、橘子、柚子……口味酸甜，营养丰富，深受很多女性的喜爱。吃柑橘类水果不仅能补充维生素，对身体很有益处，尤其是女性朋友，多吃柑橘，不仅能美容养颜，还能预防3种疾病。
女人吃柑橘的好处：可美白养颜
柑橘含有丰富的维生素C，能抑止色素沉积，改善暗哑的肤色，有效预防雀斑和黑斑，令肌肤白皙透亮。人体一天中所需的维生素C的含量，一个橘子就能够满足，想要美白的MM们，可以吃些柑橘类水果。
女人吃柑橘的好处：可防乳腺癌
对于女性而言，乳腺癌是一种高发的疾病。柑橘类水果如橙子、柚子、橘子、金橘、柠檬等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
女人吃柑橘的好处：可防卵巢癌
经研究发现，常吃柑橘类水果能降低卵巢癌风险。柑橘中含有黄酮，其最高摄入量参试者，卵巢癌发病风险低于最低摄入量者。
女人吃柑橘的好处：可防中风
柑橘类水果能预防中风，常吃柑橘类水果的女性，患缺血性脑中风的几率低19%。这可能与其所含的类黄酮物质有关，95%的黄烷酮来自柑橘类水果。
39健康网温馨提醒：柑橘类水果虽好，但也不能贪多。其果肉含有大量的糖，因此对于糖尿病患者来说属于禁忌食物。另外，柑橘的汁液还会刺激胃壁，胃部不适者需少吃。
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