首页 > 女性 > 乳房保健

乳房下垂怎么办?2个动作对抗地心引力

2019-10-16 00:00:0039健康网

  每个女性都希望拥有魔鬼型的身材,上凸下翘是每个女性希望看到的结果。

  随着年龄的增长,很多女性的乳房开始出现下垂,尤其是经历过哺乳期的女性,乳房下垂情况比较严重。比较注重个人外形的女性,长期受这样的问题困扰,想及时进行调理,那么乳房下垂怎么办呢?

  乳房下垂,是可以通过一些简单的动作,达到辅助改善的效果的,当然这个过程是比较长久的,需要一个漫长的时间进行逐步式的恢复。乳房下垂怎么办呢?推荐动作如下:

  1.卧式拉伸

  身体爬于地面,双臂托好下巴,双膝弯曲,双脚尽可能紧贴于前部,把双臂朝后伸展,尽量触到脚,在整个过程,小腿不要分开,吸气抬头。最终结果是以腹肌为支撑力与地面接触,头部向后仰,这个动作完成时可明显感觉到乳房周边有被拉到。两只手向腿部拉动,并向腰部靠拢,慢慢吐气再恢复到原始的状态。这个动作每次反复操作三次,可以使乳房的肌肉组织得到锻炼,对恢复乳房线条有帮助。

  2. 跪式拉伸

  身体跪于地面,大腿与臀部坐在小腿上,两只手自然放松,放在大腿上,然后手慢慢向后抬起,双臂向后方向伸直,尽可能达到极限。整个过程就像手臂在天空中划过一个半圈,当手掌与脚面脚跟碰触时,再向回转动双臂,当双臂到头顶时停止,然后上半身向地面俯下去,与膝盖慢慢接触,可是乳房部位的肌肉组织变得紧绷,有利于治疗乳房下垂的问题。

  对于乳房下垂怎么办这个问题,确实有很多女性比较关心,这个问题也比较普遍,如果想慢慢进行改善,可练习以上内容推荐的动作,当然效果也因人而异。平时洗澡时也可做做胸部按摩有助于促进胸周边血液循环,让胸部变得更佳丰满。

39健康网版权所有,授权转载请注明来源。

精彩推荐

查看更多 >

猜你喜欢

抢挂专家号,咨询热心导诊MM
百度推荐

精选

进入39健康网首页

查疾病

热门
痛经
荨麻疹
宫颈糜烂
高血压
登革热
尖锐湿疣
妇科
月经不调
阴道炎
子宫肌瘤
男科
包皮过长
前列腺炎
早泄
儿科
手足口病
小儿感冒
小儿肺炎
内科
冠心病
肺结核
支气管炎
外科
肩周炎
乳腺增生
骨质增生
皮肤
湿疹
狐臭
脚气

查药品

热门
六味地黄丸
逍遥丸
金匮肾气丸
云南白药
阿胶
片仔癀
妇科
保妇康栓
调经丸
妈富隆
男科
伟哥
前列舒乐胶囊
养血生发胶囊
儿科
小儿感冒颗粒
小儿止咳糖浆
小儿七星茶颗粒
心脑血管
厄贝沙坦片
血脂康胶囊
速效救心丸
糖尿病
美迪康
消渴丸
拜唐苹
跌打损伤
云南白药气雾剂
云南白药创可贴
跌打万花油

好医院

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
肛肠外科
肝胆外科
血管外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
内分泌科
肾内科
风湿科
其他科室
妇科
耳鼻喉科
整形科
中医科
皮肤科
心理咨询
按疾病找
劲椎病
脑梗塞
高血压

好医生

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
其他科室
妇科专家
产科专家
中医专家

按疾病找

外科
烧伤专家
骨折专家
肺癌专家
内科
胃炎专家
高血压专家
冠心病专家
其他科室
头痛专家
湿疹专家
肾结石专家
39健康网-39健康網-合作-导航