说到痛经这个问题相信很多女性朋友都倍感困扰，有的人痛经比较轻的只是会出现稍微的腹部不适，而有的人痛经严重的甚至需要卧床休息才能有所缓解，严重给她们的生活和工作造成影响，为此建议有痛经的女性朋友，一定要注意多了解缓解痛经的相关措施。那女孩子痛经怎么缓解？女性痛经怎么办？下面我们一起来详细了解一下！
女孩子痛经怎么缓解？
(1)热水袋热敷下腹
说到女孩子痛经怎么缓解这个问题，其实腹部受寒引起的痉挛收缩是导致痛经袭来的最常见原因，因此当痛经袭来的时候，用热水袋热敷下腹部有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
(2)腹部按摩
女孩子痛经怎么缓解？痛经比较严重的时候，首先建议平躺在床上，然后用自己的双手掌心相互摩擦一直到发热以后，将双手掌放到肚脐下小腹的部位，接下来顺时针按摩至少200下，能够促进腹部血液循环，对改善痛经也是很有帮助的。
(3)补充矿物质
其实很多人并不知道，一旦女性体内如果缺乏某些矿物质，也有极大可能会引发痛经或者加重痛经的程度，因此想要避免痛经的问题出现，女性朋友在在平时一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
以上就是关于女孩子痛经怎么缓解的相关内容介绍，其实每个女孩子痛经出现的原因都不一样，身为女孩子一定要注意自己的身体情况，当痛经出现的时候必须要找到针对性的应对办法，让自己逐渐好起来，千万不要不管不顾的，最终诱发更大的风险损害。
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