月经周期是每个成年女性必然要经历的生理周期，无法避免也不能替换，经期也会有不同程度的不适感困扰着女性朋友，很麻烦却又无可奈何，其中最为痛苦的要属痛经的症状了。那么，什么方法可以缓解痛经呢？
痛经属月经病的范畴，有的女性还会有月经量减少的症状，如果不及时治疗，很可能会导致症状加重，对女性健康不利。下面我们来聊一儿什么方法可以缓解痛经，如果你也曾经受痛经困扰而不知如何是好，快来了解一下吧！
1痛经是什么原因引起的？
痛经是由于子宫内膜自然脱落引起正常生理反应，一般情况下都可以忍受，只有特殊的病理原因情况出现时，才会加重痛经感觉，主要是由于女性宫寒所致，从中医角度看这属于体质虚寒之症，可以通过服用中成药的方式得到有效的缓解。
2什么方法可以缓解痛经？
我们都知道服药会对肾脏造成一定的负担，但如果月经痛经影响到生活时，则需要服用中成药来治疗。而止痛药物我们并不推荐，因为只是在症状上减轻，治标不治本，还会产生依赖性，所以轻微的月经痛经可以采用物理的方式治疗。比如多喝一些热的红糖水、让身体发汗、用电暖宝加热后放于小腹部位，都能有效的缓解痛经症状。
3怎样预防痛经？
作为女性朋友，在平常生活当中要在饮食格外注意，避免贪凉过多，特别是患有痛经问题的女性，在月经来潮前一周，尽可能少吃冷饮，要以温热的汤补当作日常饮食，多吃红色食物，比如红枣、枸杞，可以起到温补效果，有效的避免痛经问题的出现。在生活方面，要注意经常在睡前烫脚，让身体避免处于温热的状态，可以避免痛经，顺利舒适的度过每一个月经周期。
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