现在出现很多女性在求缓解痛经的办法，其实痛经在缓解之前需要先了解痛经是由什么原因引起的之后，才能进行对症下药缓解痛经，在一般情况下很多女性不会去深究痛经的原因只会去寻找解决痛经的办法，往往会事与愿违，所以接下来我们边讨论原因边说缓解痛经的办法。
缓解痛经的办法之一：热敷
在痛经来临之时可采取热敷腹部的方法进行缓解，但是这个方法不适合严重痛经的女性，只适合痛经程度一般的女性，热敷可促进血液循环，减少血液不畅形成的痛经。
缓解痛经的办法之二：按摩
痛经的时候可采取按摩穴位的方法进行缓解，主要是按摩子宫穴进行活血化瘀，理气止痛。还可以按摩血海穴进行缓解疼痛，血海穴位于膝盖部位。因为当气血不通的时候也会出现痛经的现象，通过按摩穴位的方法可以理气顺血。
缓解痛经的办法之三：喝热水
虽然很多女性不喜欢多喝热水这几个字，但是喝热水的确是对痛经有帮助的，由于热水中的热气可以促进全身发热，进而让子宫内部暖和起来，子宫暖和之后就会减少痛经的症状，痛经大部分是由于子宫寒凉造成的。
痛经严重的时候还可以去医院检查吃药缓解，但是吃的药物必须遵从医生的指导下服用，不能说痛经严重就不按医嘱自行吃很多止疼药，不仅会影响生理期的紊乱，还会损害身体健康。
平时有痛经的女性在饮食上必须得注意，注意少吃生冷食物，辛辣食物，高温油炸食物和烟熏烧烤等刺激性强的食物，生冷食物主要会导致子宫内部寒凉不利于正常经血排出，会导致痛经以及经血量异常的现象。
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