良好的睡眠是保证身体健康的一个重要因素，不过现实生活中又有多少年轻人能够保证自己每天拥有足够的睡眠时间呢？不少年轻人都把熬夜当成了一种常态，其实在经常熬夜的时候身体也在悄悄发生变化，那么长时间睡眠不足有什么危害呢？跟着一起去了解一下。
长时间睡眠不足有什么危害？
1、容易衰老：有些上班族晚上经常是熬夜到了12点之后，殊不知晚上10点到11点的时候是肝脏排毒的最佳时间，如果在这个时间段内肝脏得不到很好的休息，毒素就会在身体内越积越多，最后表现在皮肤上面。我们能够很直观地看到自己的脸上出现黑眼圈、眼袋或者白眼球里面布满红血丝，整个人一下子变苍老了很多，因此睡眠得不到保证会变丑是真的。
2、导致肥胖：经常熬夜的人身体内的激素水平会发生很大的变化，增加刺激食欲的激素，减少抑制食欲的激素，大家会吃的食物总量比以前多的多，长期这样下去大量的脂肪会堆积到腰腹部、臀部或者大腿处，身材变得肥胖。
3、容易引起心脏疾病：长时间的睡眠得不到保证会不断刺激交感神经，使得心跳的速度增快血压升高，最终诱发心脏疾病和高血压，正常情况下睡眠时间不充分的人发生心脏疾病的几率是正常人的3倍以上。
4、导致情绪低落：晚上睡眠时间充足的人情绪都积极向上，反之如果睡眠时间得不到保证的话，情绪上就会变得十分低落。一般情况下每个人每天需要的睡眠时间是7个小时，长期睡眠得不到保证，脾气会变得越来也暴躁，最后有可能变为精神疾病患者。
长时间睡眠不足有什么危害？相信大家读完上文后对于长期睡眠不足对身体导致的危害都有深入的了解了，可以看出长期的睡眠不足出现的危害是相当多的，因此希望每个人每天都要保证足够的睡眠，避免这些危害的出现。
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