女性进入育龄期后会不同程度上出现胸部下垂的现象，尤其是进行过哺乳的女性胸部下垂现象更加严重。胸部下垂会影响女性外形美，而且选择胸罩时也比较困难，需要选择托举效果比较好的、不会跑杯的，尤其是夏天内衣选的不合适，胸部下垂的现象会非常明显会略有尴尬现象出现，而且影响穿着效果，胸部下垂怎么恢复?
胸部下垂怎么恢复
通常是推荐乳房按摩，每天身体仰卧，用左手去撑住左边的乳房，再用右手去与左手相反方面用力，同时向乳房的方向合力去推托，每次坚持三十次左右，然后再换另一边以同样的方式进行，每天要坚持做，长期下来会缓解胸部下垂的情况。
平时洗澡时可以用热水对着胸部进行冲洗，水流会刺激到胸部周边的穴位，有效促进乳房血液循环。睡前每天热敷胸部两侧同样会有效果，主要是为了加强乳房周边的血液循环以及淋巴排毒功能。
胸部本来就比较下垂，睡觉的时候千万不要趴着睡了，这样会挤压到乳房，导致乳房更加下垂。购买内衣时选择全罩杯，可以包围乳房，它可以把扩散以及松驰的乳房更加收紧，而且这种胸罩特别适合胸部丰满的女性，尤其是本来就下垂比较来重的情况下使用全包的内衣更合适，对防跑杯。
胸部下垂怎么恢复,在饮食方面也有可以辅助调节胸部下垂的食物，脂肪与胶原蛋白是乳房的重要组成部分，平时多吃含有蛋白质的食物，给胸部足够的营养，让胸部更加饱满坚挺。胸部下垂一部分原因是受蛋白质缺乏引起，另一部分与日常生活习惯有关，从这两方面入手改善，再加强一些胸部锻炼可有效改善胸部下垂的现象。
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