乳房自我检查，是发现乳腺癌的方法之一。
先站在镜子前面，从镜子里比较两侧乳房：
①大小、高低是否对称。
②乳房皮肤有没有变红、凹陷。当高举两臂或手抬高整个乳房时，若有皮肤凹陷，此时可以明显地看出来。
③看乳头有无抬高，有无湿疹样变化或内陷，然后平卧于床上，肩下垫一薄枕，将同侧上肢抬高过头，用对侧平坦的手指掌面轻轻地以乳头为中心，向外做螺旋状仔细扪摸，检查是否有硬块。
这样，1厘米以上的肿块常常可以自己摸到。同时可以用拇指、食指轻轻挤捏乳头，非哺乳期的正常乳房，不应该有什么液体流出。自检乳房的时间，最好在每次月经期后9～11天。或选在每次月经周期的相同时间，以便比较观察。
这种检查应每个月坚持一次，如果近期自检发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，乳头有溢液、溢血等异常现象，应立即去医院向专科医生咨询并检查。
必须指出的是，乳腺癌并不是女性特有的疾病，男性也可以患乳腺癌。因此，中年男性一旦发现乳房增大，出现肿块、疼痛或者乳房皮肤出现“湿疹”，一定要去医院及时诊治。
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