月经期间吃什么水果
2018-11-06 15:23:3739健康网
女性在月经期间是更应该补充营养的，因为月经期间女性都会消耗和流失身体很多的营养成分，所以以前的人们都认为月经期是不能吃任何水果的，其实这种想法也是错误的，那么今天我们就来给大家讲讲，月经期间吃什么水果?
月经期间吃什么水果：香蕉
香蕉是一种非常有营养的水果，而且这种水果的性质温而不寒的，月经期间吃香蕉非常的适合，不仅可以补充身体多余的铁质，还可以用来补钾，在来月经的时候，身体中流失最多的就是铁和钾，身体缺铁就会没有精神，皮肤就会发暗，缺钾就会浑身无力，所以吃香蕉可以补充这些营养物质，在月经的时候应该每天保证吃一根香蕉。
月经期间吃什么水果：西红柿
西红柿也是一种具有温补作用的水果，而且西红柿不仅可以用来空口吃，也可以用来做汤或者是做菜。所以在月经的时候可以吃用西红柿做的菜，可以将西红柿榨成果汁，每天喝一杯这样的水果，可以补充身体中所需要的胡萝卜素，而且同时也能补铁补血。
月经期间吃什么水果：苹果
苹果是女性不论在任何时候都适合吃的一种水果月经期间吃苹果也不会有腹痛的感觉，他所吃的苹果不是刚从冰箱里拿出来的就可以通常苹果从外面买回来或者从冰箱里拿出来之后，需要放在室内缓一下。苹果摸起来温热的时候就可以吃了，来月经的时候吃苹果可以补充身体所需要的维生素c和铁。可以帮助血液新陈代谢，能够促进血液流动。
看了上面的介绍相信大家都明白了，月经期间吃什么水果比较好?希望所有的女性朋友都能了解到月经时期间可以吃什么水果，通过正确合理的方式来调理月经效果会更好，也会使身体更舒服。
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