吃什么能让例假排干净？
2018-09-27 17:20:3739健康网
吃什么能让例假排干净？对于女性来说，每个月的经期都是生活的一部分。每个月都有一周的时间有大姨妈的陪伴，但是有些人的大姨妈来了却会迟迟不走，一直排不干净。我们在日常吃什么能让例假排干净？一起来了解下吧。
吃什么能让例假排干净？
1、木耳
木耳的营养物质含量还是很丰富的，可以说是所有菌类的冠军了。在中药里，黑色的食物一般是被称之为可以控制荷尔蒙和肾脏的，所以女性在经期吃木耳的话是可以发挥出很不错的排毒作用的哦。在经期的时候，除了摄入黑木耳以外，还可以适当的摄入一些别的黑色食物，如黑芝麻、海藻等。
2、红豆
红豆在生活中被很多人用来寄托爱恋，但是它的功能绝不仅仅于此哦。很多人也会用红豆来当做日常的进补食物，在经期来临的时候，女性会因为流出很多的血液导致缺铁的情况出现。这个时候就可以吃一点红豆啦，可以帮助女性美容养颜，又能让经血排的更干净。
3、猪血
猪血是猪的血液，也是个进补挺不错的食物。猪血内的铁元素很丰富，特别适合在经期的女性来食用，并且猪血内的铁元素是很容易被人体所吸收的。可以有效的预防女性经期流失铁元素而贫血等情况。并且猪血还能有效的帮助我们身体排毒，适当的食用猪血可以让女性的经期排的更加的干净。但是注意一定要适当的食用哦，不可以吃太多。不然很容易会引起铁中毒，这样一来会影响到身体吸收其他的矿物质。在日常建议一周食用不要超过2次哦。
上文就是给大家介绍的几个可以帮助例假排干净的食物啦，希望对于你们有帮助。
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