吃什么水果补血
2018-08-03 15:30:0039健康网
因为女性朋友的特殊生理现象，很容易引起女性朋友的贫血现象，特别是现在想要减肥的人越来越多，在平时对于营养的摄入不均衡也是容易引起贫血现象的，这时就需要适当的多吃一些具有补血作用的食物，那么吃什么水果补血呢？
吃什么水果补血
有很多的水果都可以起到补血的作用，如桂圆，里面含有了丰富的维生素A与维生素B，当然也含有了丰富的铁质与蔗糖、葡萄糖等，可以适当的多吃一些桂圆汤或者是桂圆酒等食物，有着很好的补血作用，当然对于孕妇与产妇来讲也是可以食用的。而甘蔗也是一个很好的选择，在冬天的水果里面，人们喜欢的甘蔗含有的很多的微量元素，如钙、铁、锰、磷以及锌等，其中以铁质的含量是最高的，每公斤可以达到九毫克，所以说有了补血果的名誉。
当然橙子也有着很好的补血作用，中等大小的橙子是可以提供一个人在一天当中所需要的维生素C的，提高了人们身体免疫力，对于细菌的侵害能力有着很好的抵挡，橙子里面含有了维生素C的营养成分，在补铁的时候适当的多吃一些维生素C的话，有利于铁质的吸收。另外桑葚也是可以的，含有了丰富的铁质，有利于红血球细胞保持一个健康的数量，避免了贫血的症状，以及起到了一定的补血作用，因此可以适当的吃些桑葚。
吃什么水果补血呢？在我们的生活中有着各种各样的水果，而每种水果有着不同的作用，如果想要达到补血作用的话，就要有针对性的选择，如桂圆、桑葚、甘蔗以及橙子等，均有着很好的补血作用，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
