怎么才能治失眠？
2018-07-26 16:32:0239健康网
现在人们的生活与工作压力都是非常大的，所以说大多数的人都出现了失眠的情况，如果长期的发生失眠的话，对于身体健康会有着很严重的危害，有些失眠的患者则需要吃安眠药才可以入睡的，时间长了对安眠药会产生一定的依赖性，效果也会越来越差，因此大家对于安眠药有一定的抵触心，那么怎么才能治失眠呢？
怎么才能治失眠
失眠除了药物的治疗以外，还可以使用一些其他的方法来治疗，如压腿，可以选择自己适合的姿势，时间一定要充足，中途是不可以放松的，一直把腿压到发麻发痛的感觉，甚至是没有知觉为止，时间则要一次比一次长，每条腿在压的时候尽量要做到四十分钟，起床之后与睡觉之前各做一次，这样的效果是非常好的，因为大家对此是可以刻苦忍痛的，所以一般一周就可以恢复正常的睡眠了。
当然也可以使用单盘的方法，把脚踝腿 压在另外一条腿上，膝盖要尽量的往下压，与地面贴紧，盘的时间越长就会越痛苦，要尽量的忍耐，不会受伤，由于血气不通导致的疼痛，慢慢的把时间增加上去，要尽量的做到每条腿坚持到一个小时的时间，有着很好的治疗效果。要注意在盘腿之后慢慢的放松，在放松的过程中一定要慢，千万不要一下子把腿全部搬开，不然会造成受伤的情况。
怎么才能治失眠呢？越来越多的人受到了失眠的困扰，长时间的失眠下去会使身体受到严重的危害，身体免疫力下降而容易患上各种疾病，因此一定要让自己保证高质量且充足的睡眠，治疗失眠的相关内容，在以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
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