年末皮肤干痒 多吃三种食物
2018-02-06 05:55:3239健康网
要留住皮肤水分，冬季洗澡要讲究方法，水温不宜过高，每次洗澡最好控制在15-30分种，在洗澡后3分钟，皮肤水分还未完全干燥的时候，就要及时涂抹乳液来保湿。否则，皮肤在水分蒸发以后，又来不及分泌油脂，就容易造成干痒。另外，多食用维生素C含量高的水果和蔬菜也能保护我们的皮肤不受冬季干燥空气所扰。
雪梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
鲜枣
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含抗氧化剂维生素E，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
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