红枣小米粥滋补又养颜 红枣小米粥怎么做？
2018-01-10 00:55:0439健康网
红枣小米粥怎么做？红枣小米粥是家常粥品之一，红枣小米粥味道甘甜，营养丰富，对女性也有很好的滋补养颜功效，那么红枣小米粥要怎么做呢？
红枣小米粥的做法
材料：小米100克，红枣50克，白糖适量。
制作方法：
1、将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，然后将红枣去核切丁。
2、将小米，红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟左右，中途要搅拌一下，以免粥粘锅。最后加入白糖调味即可食用。
功效：红枣小米粥有健脾胃、补虚损、益肾气的功效。适合消化不良、免疫力低下的人士食用，女性经常食用有助预防流产，还能滋阴养颜、提高性功能。另外红枣小米粥还有助降血压、降胆固醇、预防骨质疏松、心血管病。
提示：
1、小米可以与大豆或肉类一同烹调食用，这是由于小米中缺乏赖氨酸，与含赖氨酸丰富的大豆和肉类一起食用有助补充营养。
2、小米在淘洗时不要用手搓，避免长时间浸泡或用热水淘米。
3、小米可蒸饭、煮粥食用，也可以磨粉后制作饼、窝头、丝糕、发糕等，糯性的小米也可用来酿酒、酿醋、制糖。
所以，女性朋友日常可以多吃红枣小米粥，不仅有助养颜美容，还能预防疾病，是不可多得的好食谱哦！
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