火龙果的好处 女性多吃火龙果有哪些营养？
2017-12-18 15:57:4039健康网
火龙果是日常生活中常见的水果，营养价值是很高的，而且火龙果在养生方面也是很有疗效的哦！火龙果好处虽多，但是也有一定的坏处，下面跟着小编一起来了解一下火龙果的好处跟坏处吧！
火龙果的好处1、丰富维生素C
火龙果含有丰富的维生素C，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10～15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。
火龙果的好处2、润肠的效果
火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。
火龙果的好处3、丰富花青素
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力。
火龙果的坏处有哪些呢？
火龙果作为热带水果，买了之后最好不要马上进食，最好将其放置在阴凉通风的地方存放，等待火龙果变软以后，既可以增加火龙果的糖分，又能够有效避免其中的坏处。
我们知道火龙果有白肉的和红肉的两种，红色的火龙果虽然肉质鲜艳，能够带给人强烈的食欲，但是很多人可能会对这种颜色产生晕眩感，另外红色的火龙果消化起来比白色的差，对于消化不良的人群建议少吃红色的火龙果。
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