女人经期吃什么水果好？
2017-11-16 00:22:5139健康网
女人经期吃什么水果好？经期护理对女性来说非常重要，除了要注意经期卫生以外，也要注意饮食调理。经期适当地食用一些水果对缓解经期不适，调理内分泌都有很好的帮助，那么有哪些水果适合经期吃呢？一起来看看吧！
女人经期吃什么好？试试这些水果
1.经期可吃缓解痛经的水果
痛经是不少女性朋友的烦心事，痛经多数出现在月经到来前后的1~2天，对生活和工作都有一定影响。这个时候可以多吃一些富含维生素C的水果，维生素C有助减轻生理期痛经的反应。
推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
2.经期多吃改善内分泌的水果
不少女性都有月经提前或者推迟的现象，由于月经周期与内分泌有很密切的关系，经期提前或延后往往就是由于内分泌紊乱引起的。在经期可以多吃一些富含胡萝卜素、维生素E的水果，有助缓解由于神经衰弱引起的焦虑不安，还能促进内分泌平衡。
推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。
3.经期多吃滋养补血的水果
经期过后女性朋友容易出现气血不足，贫血的现象，此时最好多吃以下有补血滋养作用的水果。这类水果中不仅含有丰富的铁元素，有助促进血红蛋白的合成，更能有助缓解体寒体虚症状。
推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，葡萄。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
