醋溜大头菜 缓解妊娠期呕吐
2008-07-09 00:10:0039健康网社区
【材 料】大头菜300克、香菜20克、红辣椒1个
【调味料】
A料：盐1-2小匙
B料：黑醋1小匙、砂糖1-2小匙
C料：香麻油1/4小匙
【做法】
1、大头菜洗净，切2厘米方块，放入碗中加A料腌泡约1-2小时，捞出，冲去盐水，沥干，再放入另一个碗中加入B料搅拌入味。
2、香菜、红辣椒分别洗净，切碎，加入拌匀的大头菜中，再滴入C料即可食用。
营养分析：
大头菜富含维生素C、钙、钾及β胡萝卜素，是低热量、高纤维的蔬菜，可帮助消化。
贴心叮咛：
可一次多制作一点，盛入保鲜容器存在冰箱中，分成2-3天食用，有增进食欲的作用。
此菜带酸味，微辣，可促进食欲，亦适合妊娠初期呕吐症状时食用。
(实习编辑：邓碧琴）
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