女性更年期如何补充雌激素有哪些方法

2017-03-16 09:00:0039健康网

相信女性朋友都知道，雌激素对女性朋友十分重要，可以说是女性朋友青春的保障。但是，随着女性朋友年纪的增长，就必须要注意补充雌激素，尤其是更年期的女性，这样才能够避免造成卵巢的早衰，还能够令女性的皮肤更好。那么女性更年期如何补充雌激素呢？下面我们就来了解一下吧！

女性更年期如何补充雌激素

1、每天喝一杯豆浆

在大豆里面，含有的黄酮素便是雌性激素。根据研究来看，西方人可以更好的吸收牛奶，而东方人却对豆浆的吸收更好一些。同时，豆制品还具有良好的养颜功效，也能够增强女性朋友的雌激素含量。

2、高营养食物

其次，更年期的女性可以多吃一些乌鸡和鱼类营养价值比较高的食物，这对女性来说是良好的一种补品。这些肉类不但可以食用，煲出来的汤也具有较好的营养价值，不但可以进行补气，也能够增强更年期女性的雌激素含量。

3、葵花籽油

在平常做饭的过程中，人们会食用各种各样的食用油。但是一旦女性在更年期缺乏雌激素，就必须要通过葵花籽油来炒菜。在葵花籽里面，有亚麻酸的物质，在被人体吸收之后，可以合成雌性激素。

4、中药调理

就算女性平常并没有病状，为了让自己的身体更好，就需要适当的增加人体中的雌性激素，最好选择温补的方式来进行中药调理，这样不但能够有效的治疗女性气血瘀滞等疾病，还能够调理人体里面的激素。

通过对上文的阅读，相信大部分女性都已经知道女性更年期如何补充雌激素这个问题的答案。除此之外，更年期的女性一定要戒掉酗酒和熬夜的不良习惯，保持自身处在规律和良好的生活作风，这样才能够保证身体里面的雌激素不被流失，令女性更加健康。

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