气血不足吃什么食补 分享三款食疗方
2017-03-15 09:00:0039健康网
众所周知，气血不足对人体的危害是比较大的，所以，对于出现面色苍白、四肢乏力、食欲低下、畏寒怕冷等气血不足的症状的朋友来说，一定要通过一些方法来改善气血不足的症状。那么，气血不足吃什么食补呢？接下来，就为大家介绍三款可以治疗气血不足的食疗方。
气血不足吃什么食补
1、首乌参豆汤
主要材料为何首乌、北沙参、黑豆。具体做法如下：第一步，先将黑豆提前泡发一个晚上。第二步，将黑豆放入锅中，然后加入适量的冷水，大火煮开后转中小火，继续煮一个小时。第三步，放入洗干净的北沙参、何首乌，然后用文火煮半个小时即可食用。
2、莲藕猪骨汤
主要材料为莲藕、猪脊骨、红枣、生地黄。具体做法如下：第一步，将猪脊骨剁成块状，然后放入开水中焯一遍水，捞起、洗净、沥干。第二步，莲藕洗净去皮切块，红枣洗净去核，生地黄洗净备用。第三步，将所有材料全部放入锅中，然后加入适量的冷水，先用大火煮开，然后转中小火慢炖至猪脊骨熟烂为止。
3、大枣羊骨粥
主要材料为大枣、羊骨，糯米。具体做法如下第一步，将糯米淘洗干净；大枣洗净去核；羊骨剁成块，焯水后备用。第二步，将上述材料全部放入锅中，然后加入适量的清水，先用大火煮开，然后撇去浮沫，再转中小火熬成粥，煮至糯米熟烂后，加入适量的食盐调味，即可出锅食用。
以上就是关于气血不足吃什么食补的相关内容介绍。上面为大家介绍了三款常见的补气血的食疗方，需要补气血的朋友不妨经常食用上述食物，可有效改善气血不足的症状。除了食补以外，建议气血不足的朋友适当进行一些运动，对气血不足也有一定的辅助治疗效果。
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