哺乳期吃什么对皮肤好?孕妈妈都知道,在怀孕期间由于体内激素的变化使得皮肤变得特别差,妊娠斑也非常的碍眼,女性朋友们也一定想知道如何摆脱干燥粗糙的皮肤,拥有光洁靓丽的皮肤,下面我们来了解一下哺乳期吃什么对皮肤好?希望对大家有用。
哺乳期吃什么对皮肤好?最好的护肤办法还是要从食疗开始,哺乳期的妈妈要多吃一些对皮肤好的水果。
1、草莓
草莓中维生素C含量很丰富,
可以有效的促进新陈代谢,具有美白皮肤的作用,草莓可以使得皮肤弹性增强增,可以使皮肤毛孔收缩,延缓皮肤衰老的作用,让肌肤更有光泽。草莓适合油性皮肤,具有洁肤去油的效果。
2、沙棘
沙棘是美容界的新宠,拥有水果中维生素C之王的称呼,它还有大量的维生素、游离氨基酸、超氧化物等活性物质,可以延缓衰老的过程,可以说沙棘是美容护肤最好的水果,可以美白肌肤、增强皮肤弹性。
3、苹果
苹果中的营养成分容易被人体吸收,其中苹果中的维生素C可以抑制皮肤黑色素沉淀,起到淡化黄褐斑等的作用,此外苹果中大量的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,丰富的果酸成分能通畅毛孔、祛痘。
4、猕猴桃
猕猴桃中维他命C、E含量较多,不但可以美白肌肤,还可以提高皮肤的抗氧化能力,另外猕猴桃中的果酸也可以抑制黑色素沉淀,具有淡化黑斑和改善干、油性肌肤的功效,对美白皮肤很有作用哦。
哺乳期吃什么对皮肤好?通过上述介绍大家都了解了,除了以上的方法,哺乳期的妈妈还应该注意休息,保持身心放松,避免皮肤皱纹加深而过早衰老。
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