孕妇补铁喝什么好 常喝四款靓汤还你好气色
2017-03-01 08:58:3939健康网
对于孕妇朋友来说，是很容易缺铁的，因为胎儿会根据自己的生长情况需要孕妇提高充足的铁质，不然的话，会影响胎儿的发育。所以，孕妇补铁是很重要的，否则容易危害自身和胎儿的健康。那么，孕妇补铁喝什么好呢？下面为大家介绍四款补铁靓汤。
孕妇补铁喝什么好
1、菠菜猪肝汤
菠菜猪肝汤的主要材料是菠菜和猪肝，这两种食材都含有较丰富的铁元素，而且猪肝中的钛元素更容易被人体吸收，所以，孕妇经常喝菠菜猪肝汤可以起到很好的补铁效果。需要注意的是，猪肝中会存在一些毒素，食用前一定要处理干净。
2、猪血白菜汤
猪血白菜汤的补铁效果也是比较好的，因为猪血中含有较多的铁元素，再加上白菜中含有的维生素C，更容易让人体吸收铁质。所以，喝猪血白菜汤也是可以补铁的。不过，大家在选购猪血时，一定要多注意，以免买到有毒的猪血。
3、红枣乌鸡汤
红枣乌鸡汤的营养价值是非常高的，而且红枣和乌鸡这两种材料都含有一定量的铁元素，所以，喝这款汤的话，补铁效果也是比较好的。
4、番茄牛肉汤
番茄牛肉汤是一道很开胃的靓汤，而且番茄富含维生素C，牛肉又含有较多的铁质，两者结合的话，能让孕妇更好的吸收牛肉中的铁元素，从而有效预防缺铁性贫血。因此，建议孕妇朋友也经常喝这款补铁汤，效果是非常好的。
孕妇补铁喝什么好呢？上面为大家介绍了四款常见的靓汤，都具有不错的补铁效果，所以，孕妇朋友不妨经常喝这些汤，能有效预防缺铁的情况发生。除了这四款补铁汤以外，像花生毛豆猪骨汤、猪肝瘦肉枸杞汤、木耳猪血汤等，也都是不错的补铁靓汤。
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