孕妇吃什么补铁效果最好 想知道吗
2017-02-28 08:59:2939健康网
孕妇朋友容易缺铁，因为随着胎儿的日渐长大，对铁质的需求量也会不断的增加，如果孕妇不及时补铁的话，就容易缺铁，从而引发缺铁性贫血。当孕妇患有缺铁性贫血时，会不利于自身和胎儿的健康。那么，孕妇吃什么补铁效果最好呢？下面请大家看详细的介绍。
孕妇吃什么补铁效果最好
1、动物肝脏
动物肝脏中的铁元素含量是比较高的，常见的动物肝脏有猪肝、鸡肝、鹅肝等，其中，又以猪肝的铁元素含量最高。因此，建议孕妇朋友在平时适当的吃一些猪肝，可以有效补铁。需要注意的是，猪肝中含有毒素，食用前一定要处理干净。
2、动物血液
动物血液中的铁元素含量也是比较高的，常见的动物血液有猪血、鸭血、鸡血等。动物血液的做法常见的就是烧汤喝，比如菠菜猪血汤、鸭血粉丝汤等。大家在选购这些血制品时，一定要多注意，以免买到有毒有害的血制品。
3、樱桃
樱桃是一种比较受女性朋友欢迎的水果，因为它的营养价值很高，口味也酸酸甜甜的，能提高食欲。其实，樱桃还含有铁元素，孕妇朋友吃樱桃，能补铁。
4、菠菜
菠菜是常见的绿叶蔬菜之一，含有较多的营养元素，比如叶酸、铁元素等。孕妇朋友吃菠菜的话，可以一举数得，不仅可以补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，还能补铁和预防便秘。因此，建议孕妇朋友在平时多吃些菠菜，对身体有好处。
以上就是关于孕妇吃什么补铁效果最好的相关内容介绍。从上面的介绍中，我们可以得知，补铁的食物是比较多的，而且普遍存在于日常的食物中。一般建议孕妇朋友吃一些含铁量高的食物，这样才能有更好的补铁效果。建议在补铁的同时，不妨吃些含有维生素C的蔬果，可以促进铁质的吸收。
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