怀孕初期症状小腹胀怎么办
2017-01-18 09:00:0039健康网
怀孕初期女性身体可能会发生一些变化，比如有的女性可能会出现腹部胀痛的感觉，这种情况往往是由于孕妇便秘、先兆流产或者是胎儿压迫导致的，下面就说一下怀孕初期症状小腹胀怎么办。
一、适当的运动
有时候孕妇的腹胀是由于便秘导致的，这个时候孕妇就需要多多做一些运动，比如可以在吃饭之后散步一段时间，每天散步的时间可以逐渐地增加，这样可以促进大便的排出。
二、补充纤维素
孕妇可以多多地补充一些纤维素，纤维素进入孕妇的体内能够促进胃肠道的蠕动，可以加速孕妇体内废物的排泄，含有纤维素比较丰富的食物包括一些蔬菜和水果，比如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等。
三、少食多餐
如果孕妇感觉到腹胀就说明孕妇的饮食习惯存在着问题，这个时候就需要孕妇积极改变一下饮食习惯，比如可以少食多餐，每天从三顿饭改为6-8顿，这样可以促进肠胃的消化，对缓解孕妇胀气有一定的作用哦。
四、细嚼慢咽
吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部，导致腹胀的发生。
五、多喝一些温开水
孕妇每天尽量保持喝进去1500毫升的水分，充分的水分摄入可以促进孕妇排便，避免因为便秘导致腹胀的发生，你可以在每天早晨起床的时候就喝下去一杯温开水，这样可以润滑肠道，促进大便的排出，需要注意的是一定要喝温开水，不要和冷水或者是冰水，汽水等饮料也是不可以的哦。
怀孕初期症状小腹胀怎么办？上面介绍了应对怀玉初期腹胀的五个办法，孕妇朋友们可以试一下哦。
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