减肥祛湿方法 盘点四个有用的减肥祛湿方法
2016-12-24 09:00:0039健康网
现代生活很多人平时工作非常忙，根本没有时间锻炼自己的身体问题，饮食方面也不注意，所以导致身体越来越不好，湿气越来越严重。身体湿气会引起一系列健康问题，如果不好好调养还会导致身体发胖。下面介绍一些有用的减肥祛湿方法。
1.找到湿气的原因
身体湿气比较重的人一般口味都比较重，不爱运动，特别喜欢吃一些高油高盐的食物不爱吃青菜和水果，这样就很容易造成身体循环不畅，湿气沉积，这样一来很容易造成肥胖。所以想要找到合适的减肥祛湿方法，就得找到自己湿气肥胖的原因，对症下药。
2.运动
不管是什么原因引起湿气的，运动也是不能少的，如果你感觉自己的身体湿气重，你还不愿意活动的话，时间长了你只会越来越胖。所以说平时可以多运动，去爬山，跑步，游泳，瑜伽，羽毛球都好，尽可能让自己动起来，排除身体里的湿气。
3.清淡饮食
饮食也是造成我们湿气肥胖的一大原因，想要解决肥胖湿气的问题，我们需要控制自己的饮食，保持清淡，拒绝吃油炸，腌制和罐头等多次加工的食品食品，不吃太生冷、油腻、高糖的食物，少吃盐，多吃蔬菜、水果和鱼。
4.食疗
有时候是因为食物造成我们湿气了，治疗湿气我们也是可以用食疗的哦。比如说薏仁，莲藕，白萝卜，绿豆，小米，糙米对我们的身体有祛湿的作用，可以很好的缓解由于湿气引起的肥胖情况。
上面的一些减肥祛湿方法总结起来就是要从饮食，生活习惯和环境各方面去下手，预防身体湿气，祛除身体湿气，这样才能治疗因湿气引起的肥胖问题。
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