孕妇吃什么对眼睛好 原来是这些东西
2016-12-22 09:00:0039健康网
准妈妈们一定希望不希望自己的宝宝一生下就近视。其实现在很多儿童近视除了是后天造成的以外，还有一些是由于先天造成的。新生儿的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这个时候，准妈妈要注意自己的饮食，那么孕妇吃什么对眼睛好呢？
为了让孩子有一双明亮的大眼睛，孕妇要多吃一些维生素A含量高的食物，维生素A的缺乏会减弱人体的眼睛对黑暗的适应能力，如果严重的话还会导致夜盲症。所以孕妇吃什么对眼睛好呢？那就是动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、红心白薯等等都是维生素A含量丰富的食物，孕妇可以在孕期的时候要多吃这些食物，来达到补充维生素A的目的。
除了维生素A含量高的食物以外，孕妇吃什么对眼睛好呢？维生素C含量高的食物，维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，所以如果孕妇在孕期缺乏维生素C的话，就可能会导致宝宝的眼球水晶体混浊，严重的话还会导致其以后白内障。所以孕妇在孕期间，一定要多吃维生素C含量高的食物，如青椒、黄瓜、花菜、小白菜、生梨等等这些新鲜的蔬菜水果，孕妇一定要多吃。
枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛的益处也是显而易见的。而且枸杞子中还含有丰富的胡萝卜素以及维生素等，孕妇多吃枸杞子不仅对孩子的眼睛的发育很有帮助，对自己的眼睛也好。
除了以上食物外，孕妇吃什么对眼睛好呢？油质鱼类。油质鱼类中含有的一种重要的物质——DHA，DHA是构成神经膜的重要物质。能够帮助胎儿视力全面健全的发展。像沙丁鱼和鲭鱼等都是孕妇可以多吃的食物。
孕妇吃什么对眼睛好，这很重要。吃对食物，不仅对孕妇自己的眼睛好，更有利于宝宝视力的健康发展。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
