孕妇吃什么坚果好 推荐这几种
2016-12-22 09:00:0039健康网
坚果，相信是绝大数人的心头好啦，坚果的营养是比较丰富的，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养物质，能够增强人们的体质，对人体的生长发育以及预防疾病都能起到很好的功效。那么多吃坚果对孕妇又有什么功效呢？孕妇吃什么坚果好呢？推荐以下这几种
孕妇吃什么坚果好—核桃
说起核桃，相信大家都不陌生吧，核桃一直被人们公认为很好的补脑食物。当我们做了一天脑力劳动，感到非常疲惫的时候，身边的朋友就会开玩笑，多吃点核桃补补脑吧。所以说，人们对于核桃的营养价值和功能的认同度是非常高的。而孕妇在怀孕期间多吃核桃有利于胎儿脑力的发展，这是因为核桃所含的营养成份对于胎儿来说都是很好的，核桃能够很好地促进胎儿的大脑发育和骨骼发育。所以孕妇可以多吃核桃。
孕妇吃什么坚果好—松子
松子的营养价值非常高，它含有许多丰富的营养成分如磷铁钙等元素，这些营养成分对于普通人来说都是不可缺少的，更是孕妇需要多补充的营养成分。孕妇多吃松子，对于胎儿的健康成长发育可以起到很好的作用。另外它还含有丰富的维生素E，维生素E的润肤美容效果非常好，因为孕妇怀孕期间是不可以使用护肤品和化妆品的，多吃松子可以起到护肤的作用哦。爱美的孕妈妈们不妨多吃点。
孕妇吃什么坚果好—瓜子
瓜子富含亚油酸，能够促进胎儿的大脑发育，同时也富含维生素E，能够促进儿的健康成长发育，孕妇多吃瓜子，还能增强孕酮的作用，有助于孕妇安胎。
多吃坚果对孕妇是有很大益处的，孕妇吃什么坚果好呢，小编就推荐以上这几种啦，孕妈妈可以参考哦。
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