孕妇补血食疗 试试这些粥品
2016-12-14 09:00:0039健康网
孕妇女性如果出现贫血，该如何补血呢？有哪些适用的补血食疗呢？今天小编会给各位推荐几款适合孕妇补血食疗，营养美味，制作方法简便。跟着小编一起来学习各种补血粥的做法吧。
孕妇补血食疗
孕妇补血可以喝羊肉枸杞粥。材料有一百克羊肉，少许枸杞、炙附片和大枣，冰糖适量。羊肉切细，粳米淘洗干净，和炙附片、枸杞及大枣放入锅中，加水煮粥，粥熟烂后再放羊肉及冰糖，继续将粥煮至浓稠，就可以了，孕妈们可以隔天吃一次。
大枣粥也是一款适合孕妇的补血食疗。制作材料有大枣和粳米、冰糖汁适量。粳米、大枣分别洗干净，放入铝锅，加水大火烧开，调成小火慢慢把粥熬烂，最后放入冰糖汁，拌匀就可以喝了。孕期女性常喝大枣粥，对于预防妊娠贫血有一定的疗效。
适合孕期女性补血的食疗还有八味养血粥。煲粥的材料有糯米，薏仁米和赤小豆，红枣和莲子，芡实米和生山药，还有白扁豆。薏仁米、赤小豆、芡实米及白扁豆一起煮烂，然后放入糯米、红枣及莲子一起煮。生山药最好要去掉外皮，切小块和其他食材一起煎煮至熟烂。孕妇每天吃早餐和早餐时都可以喝一碗养血粥。
以上就是关于孕妇补血食疗的介绍了。这些补血粥都是孕妇女性的不错选择。当然，不同的孕妇对营养的需求不一样，所以在选择补血粥的时候，要结合自身实际情况。女性怀孕期间一定要正确选择补血食疗，而且食疗调理同时，还要做一些简单的锻炼，可以避免消化不良等情况。
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