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孕妇吃什么保胎 安胎食谱

2016-12-13 09:00:0039健康网

  

   孕妈们在怀孕早期,尤其是前三个月,,胎儿发育尚不稳定,要格外注意保胎。而且此时的身体急需补充营养。孕妇吃什么保胎呢?以下几款安胎食谱送给各位孕妈。

   安胎食谱

   孕早期的安胎食谱有山药芝麻粥。食谱内的食材有六十克大米,十五克山药和一百二十克黑芝麻,二百克鲜牛奶和六克玫瑰糖。大米泡六十分钟,山药切粒。黑芝麻事先炒香,再加水和牛奶打汁。水和冰糖烧沸,倒入浆汁搅拌,再放玫瑰糖煮熟。这道美食可以补肾,促进肠道运动,也可以防治便秘。

   孕妇保胎可以喝安胎鲫鱼姜仁汤。准备四百克鲫鱼,六克生姜和十五克春砂仁,少许猪油、精盐及味精。鱼处理干净,春砂仁研末塞入鱼腹,姜切丝。鱼和姜丝放入炖盅,隔水炖一百二十分钟,最后用猪油、盐、味精调味。鲫鱼姜仁汤可以止吐,减轻恶心呕吐。

   清蒸砂仁鲈鱼也适合孕妇保胎食用,可以醒脾开胃,利浊止呕,孕早期恶心呕吐、不思饮食严重,就可以试试这道美食。准备二百五十克鲈鱼,十克砂仁和生姜,料酒、精盐、麻油及味精。砂仁和生姜切细,塞入鱼腹。倒入料酒、盐油和味精后蒸熟,就可以吃肉喝汤了。这款安胎食谱可以补中安胎。

   孕妇吃什么保胎?海参粥可以补肾阳,孕妇食用后具有养胎,利产功效,适合经期、孕期及产期女性保健。海参提前发好洗净切丁。锅中放水,倒入海参及粳米大火煮开后小火煮粥,煮好之后放点葱末和精盐,搅拌均匀,撒点火腿末就完成了。这些美食不仅可以保胎功效,还可以给孕妇提供营养,更好地保证孕妈和宝宝的健康。

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