孕妇吃什么减肥
2016-12-16 09:00:0039健康网
孕妇在怀孕期间总是害怕给予宝宝的营养不够，所以总是拼命的吃各种有营养的东西，于是会造成身体变得越来越胖，生产过后大多数的孕妇都面临着减肥的问题，但是产后意味着需要哺乳，如果能够有一款食品既可以帮助孕妇下奶，又可以帮助减肥那是再好不过的事情了，其实哺乳也是非常有利于产后减肥的，孕妇不能减肥，产后减肥对宝宝的影响不是很大，完全可以进行。所以说孕妇吃什么减肥这个问题应该说是生产过后孕妇吃什么减肥。
一、青木瓜肋排汤
将青木瓜清洗干净之后切成小块，将肋排切成小块，之后放入开水中汆烫一下，锅内放入适量的清水，煮沸，水沸腾之后倒入青木瓜和肋排，之后放入姜片和盐巴，再大火煮沸，之后改成小火煮25分钟就可以吃了，青木瓜是高纤维的食物，能够促进乳汁的分泌，同时对减肥也具有非常不错的效果。
二、鲜鲤鱼汤
先将鲤鱼去掉内脏，之后再清洗干净，放入沸水中汆烫一下，之后再在锅内加入适量的清水，大火煮沸，之后将鲤鱼放进去，放入姜片和调味料，煮沸之后小火煮15分钟左右，直到鱼熟，鲤鱼含有丰富的蛋白质、铁和钙，另外还含有大量的维生素，而且热量非常低，能够促进乳汁的分泌，而且减肥功效也非常突出。
三、黄耆茯苓鸡汤
将鸡腿切成小块，放在沸水中汆烫一下，之后将黄耆、茯苓、红枣清洗一下，放入六碗水，一起熬汤，水沸腾之后转为小火煮25分钟左右，之后加入盐以及料酒，起锅之前放入蒟蒻丝就可以了。这款汤具有非常棒的下乳汁的效果，对于产后减肥也具有不错的效果。
孕妇吃什么减肥？上面介绍了三种既可以有利于下奶又可以起到不错的减肥效果的食品，孕妇产后如果想要减肥的话可以多多的吃一些上述三种食品，长期坚持食用，减肥效果还是不错的哦。
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