你知道孕妇吃什么预防贫血吗
2016-12-13 09:00:0039健康网
了解哪些食物可以预防贫血对孕妇可尤为重要，否则很有可能影响胎儿生长。今天，小编要跟大家聊聊孕妇吃什么预防贫血这个问题，向各位孕妈推荐一些食物，孕妈们要根据贫血程度，有选择地进食。
预防贫血的食物
孕妇吃什么瓜果可以预防贫血？孕期饮食以面食为主，辅以蔬果。蔬果内的维生素C可以促进铁元素吸收，孕妇可以多吃各种水果，苹果、樱桃、草莓及柑橘等，紫色及红色的水果预防贫血效果更佳。蔬菜可以选择颜色较深的，但一定要将完全煮熟后再吃。如果使用铁锅烹饪菠菜或油菜的话，可以加点含铁的酱油，可以更好地预防贫血。
孕妇吃什么预防贫血吗？高铁食物有哪些呢？补血要从补充铁元素着手，为了避免孕期贫血，得多吃高铁食物。肉类、肝脏、鱼类及豆类的含铁量都比较高。经济状况好一些的孕妇，可以选择其他其他昂贵的高铁食物。为了更有效的预防贫血，准妈妈们要将木耳、龙须菜、金针菜等列入你的孕期饮食中。
为了预防贫血，准妈妈们也可以使用营养补充剂。不过，有些孕妇会担心补充营养剂会影响胎儿。其实，孕妇只要按医生指导，适当补充，反而有利于宝宝健康。至于孕妇吃什么预防贫血。小编建议可以使用叶酸和口服铁剂，这种补血方法是最易吸收。日常多吃瓜果，配合补血营养剂，更好地预防贫血。
孕妇吃什么预防贫血？以上就是小编为您介绍给准妈妈们的预防贫血的几种食物。孕妇要按自身实际状况，积极预防孕期贫血。孕期及时预防贫，不仅可以让自己免受贫血困扰，还能保证宝宝健康成长。
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