女性来月经吃什么水果更健康
2016-11-22 11:00:0039健康网
水果可以很好地调理我们的身体，女性经期常吃水果，可预防便秘，减少盆腔充血。可是，女性来月经吃什么水果?很多朋友不清楚这个问题。其实，女性可按自己出现的经期症状，选择不同的水果。
经期吃什么水果
容易痛经的女性来月经吃什么水果？枣子和苹果、葡萄和鸭梨、番茄及桃子都可以缓解痛经。经期及经期前后都可能感觉小腹胀痛，腰部疼痛甚至会影响腰骶，严重时还会恶心呕吐、甚至昏厥。枣子、苹果等富含维生素C、葡萄糖可以直接吸收，而且富含钙钾磷铁等，经期食用可促进缓解疼痛的物质分泌，减轻痛经。
经期提前或推后的女性可以吃哪些水果呢？具有调理内分泌紊乱功效的水果有龙眼和莲子、核桃和红枣。经期和经量异常是最常见的月经病。上面四款水果也常被作为中药使用，可以治疗月经不调。同时可以安神助眠，有效治疗神经衰弱及经期烦躁等。
红枣和樱桃、葡萄、胡桃及甘蔗具有补血功效，适合经期食用。红枣和荔枝等富含铁元素和维生素，这些物质都是制造血红蛋白的必要元素，又容易被身体吸收，女性经期常食用可改善经血过多引起的贫血。
女性经期还可以吃一些保养肌肤的水果，比如草莓和苹果。女性在经期最易衰老，可要注意肌肤老化了。那女性来月经吃什么水果可保养肌肤呢?草莓富含维生素CE，叶酸等。氨基酸可制造激素延迟衰老。经期吃猕猴桃可以滋养肌肤。女性来月经吃什么水果？经期不可以吃寒凉水果，避免导致内寒。而温性水果可补充水分、维生素及矿物质，调节经期食欲、治疗腰酸疲劳、痛经等症。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
