月经吃什么豆比较好 多吃这些豆子有助补气补血
2016-11-22 12:00:0039健康网
一说到月经相信很多女性朋友们都比较敏感了，的确如此，月经是每位正常的女性朋友都会有的一种生理现象，而现在大多数的女性朋友都存在着或多或少的月经不调的现象，而想要改善这些现象除了要注重日常的生活习惯以外，饮食方面也不可以忽视，那么月经吃什么豆比较好?在经期多吃下面这些豆子有助于补气补血。
1、红豆
红豆是我们生活当中很常见的一种豆子，它具有很好的补血补气的作用，尤其是红豆皮，补血效果非常好，在经期可以多吃一些红豆，最好的吃法就是熬红豆粥，加上一点红枣，这样补气又养血，美肤效果也是非常好的。
2、黑豆
黑豆当中是含有丰富的维生素的其中E族和B族维生素含量最高，对于女性来说是非常棒的一种食物，可以美容养颜，还可以抗氧化，而且黑豆还具有很好的滋阴补肾的功效，在经期吃一些黑豆可以调节月经，改善月经稀少的情况。
3、黄豆
黄豆是我们餐桌上经常都会见到的食物，它的营养成分十分的丰富，它既可以养颜美肤，又可以疏肝益气，很多女性在月经期间常常会表现出食欲差以及心情差，而适当的吃一些黄豆则可以很好的改善这些不良状况。
月经吃什么豆比较好?上面介绍了三种适合在月经期间吃的豆子，这些豆子都是具有很高的营养价值的，它们有助于经期的补血补气，而且也可以改善月经不调的各种症状以及缓解经期的不适。
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