月经期养生粥 还你一个好身体
2016-11-09 09:59:3239健康网
女性在月经的时候一定要好好调养自己的身体，因为女性在月经期间生殖器官是非常脆弱的，子宫器官也特别容易被月经当中的一些细菌所感染。因此，女性在来月经的时候一定要注意保暖，除了保暖之外，女性还要多注意饮食方面的一些问题，比如说来月经的时候就要多喝一些月经期养生粥。那么月经期养生粥有哪些呢?
1.红枣养生粥
红枣对于女性来说是最好的滋补品，因为红枣具有补血的功效，来月经的时候多吃一些红枣，能够补充我们身体流失的血液，并且红枣还具有美容养生的功效。红枣和大米一同放入锅中熬制，再加入一些瘦肉熬制半个小时之后等粥比较软糯以后即可食用。
2.鸡肉养生粥
鸡肉对于女性来说是比较滋补的肉类，在肌肉当中，老母鸡和乌鸡是最好的选择，因为老母鸡和乌鸡都能够改善女性气血虚弱的毛病。最好是选择鸡胸铺肉，搭配红枣以及枸杞熬制一个小时即可使用。
3.茴香麻雀粥
麻雀具有很好的温补作用能够温暖女性的子宫，还能够达到驱寒的目的。将两只麻雀配上五克小茴香，再加入三克肉桂配上的小米，熬制麻雀和小米软烂即可使用。对于气虚腰酸、月经不调的朋友们来说，茴香麻雀粥是月经期养生粥的首选。
女性在来月经的时候一定要多多了解月经期养生粥有哪些，因为从食疗的角度来补充身体需要的营养和热量是最好的方法。多喝一些月经期养生粥让女性的身体更加健康。
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