月经期怎样睡好 睡姿很重要
2016-11-10 09:23:2639健康网
特别是对于女性朋友来说，月经是每个月都必须要经历的事情，在这几天的时候不仅心情比较烦躁，晚上可能也总是睡不好觉，这个相信是大多数女性朋友都面临的一个情况。那么月经期怎样睡好呢?也就是说怎么样睡觉对于月经期来说是有利于身体健康的呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。
1.侧睡不错
一般来说在月经期间小编建议要尽量地侧睡，因为侧睡的话不容易造成经血的外流，同时也比较容易快速入睡，可以减轻身体的一些不适感，比如月经腹痛的情况通过侧睡都是可以有效的缓解的，所以如果月经期间睡不踏实的话，就尽量调整睡姿，相信一定会有所改善的。
2.舒服就好
月经期间其实睡姿并没有什么大的影响，关键在于自己的感受，只要自己感觉舒服了，才是比较有利的，月经顺畅了身体才能够健康。所以我们可以根据自己的爱好来选择自己喜欢的睡姿，无论是俯卧仰睡或者是侧睡，只要自己不会感到有负担，有压力都是可行的，舒服的睡姿是保证睡眠质量的前提。
月经期怎样睡好?一般来说侧睡相比较于仰睡效果好一点，但是可以根据个人的实际情况而定，如果有朋友喜欢俯卧，这样也是不错的，只是俯卧可能会造成心脏胸部的压力，尤其是对于女性朋友来说，可能会造成面部浮肿，甚至眼睛有血丝的情况，所以我们要根据情况来进行适度的调整。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
