相信许多处于青春期的少年少女们都经历过脸上长痘痘的困扰。因为这个时期的受荷尔蒙的原因，就会长出烦人的痘痘。还有女性生理周期一到，脸上也会长出痘痘。这些都是因为内分泌失调而产生的痘痘。那么有什么方法能够有效地缓解痘痘了？让我们一起来看看下面的简单介绍吧！
果菜绿豆饮
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。绿豆先煮30分钟，滤其汁后将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切块后将所有材料榨成汁，饮用前加入几滴柠檬汁，加蜂蜜调味。每日1-2次，有清热解毒、预防痘痘粉刺的功效。
枸杞消炎粥
材料有白鸽肉、粳米各100克，枸杞子30克。做法：将白鸽肉洗净剁泥，加入枸杞子和粳米加入适量的水，文火煨成粥。每日1次，分2次服用，5-8剂为一个疗程。此粥具有养阴润肤，调理身体的功效。适用于皮肤长痘，调理内分泌者服用。
多吃维生素食品
维生素e具有促进末端血管血液循环的作用，还可以调节激素的正常分泌。从而达到缓解内分泌失调的状况富含维生素e的食物包括有卷心菜、花菜、菜籽油、芝麻油、葵花籽油等。适当的还可以食用多些动物肝肾、多喝豆浆等。维生素C对治疗青春痘又有一定的作用。还可以抑制黑色素的生成。绿色蔬菜、番茄和橘子、酸枣、柠檬、山楂等食物都富含维生素C。
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