每月一“肿”
女性在经期之前后，会觉得肿胀，尤其是胸部及腹部，这些都是受贺尔蒙影响所致。有部分人水肿情况却很严重，甚至体重会上升4至5磅。此时，应尽量避免进食高盐或加工食物，如火腿、鱼蛋、香肠等，以免积聚盐份，导致肿上加肿。
“肿”从药来
有些人服食药物或发炎可能令身体水肿， 但反应因人而异，亦因药物而异。想知道服食的药物会否影响身体水份平衡，最好谘询医生或药剂师的意见。当完成药物疗程之后，水分便会自动排走了。
凡事“紧肾”
肾脏的功用是过滤和排走身体多馀的废物及水份，如果肾有毛病，身体排水的功能便受到影响，引起水肿。建议每年定期做血液化验，以确保肾脏健康。
咸得无道理
最常导致水肿的原因是摄取过量盐份。世界卫生组织建议，每人每日氯化钠(盐份)摄取应低于5克或2000毫克钠质，约等于1茶匙盐。除了盐之外，味精、豉油、酱料等均含钠质，如一包即食粉麵(连味粉、酱包)，其钠质已高达1500至1700毫克，佔建议摄取量七成以上!
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