每个人都会在夏天到来的时候为了穿上好看的衣服而选择更健康的食品和做更多的运动。
碳酸饮料
无糖的苏打水可以很好的代替那些不健康的碳酸饮料并同时让你获得相同的口感。所以，为了告别肚腩和腹胀请远离碳酸饮料吧。
盐
高盐分食物虽然不一定会让你觉得气胀，但是肯定会让身体保持住更多的水分。虽然食肆中的薯条和沙拉看起来是理想的健康食物，但是选择那些低盐分的食物会更有效的帮助你在沙滩上找回最佳状态。
十字花科类蔬菜
十字花科类蔬菜长远看来是减肥食品，但是如果一次食用大量西兰花、卷心菜或者羽衣甘蓝的话，并不利于你短时间内保持窈窕的身材。因为这些蔬菜富含复合糖分，会导致气胀。
口香糖
常嚼口香糖会导致腹部膨胀，因为在咀嚼的过程中会吞下大量的空气。
高糖混合饮料
虽然鸡尾酒是夏日最常喝的饮料，但是其中高额的糖分对你并没有好处。鸡尾酒中的天然糖份和人造糖精会让你气胀。
奶制品
如果你有乳糖不耐症状况的话，那么去海边之前就不要使用奶制品。不然就会导致排气、腹胀和其他的腹部不适。
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