首页 > 女性 > 保养

定期清血管防止“初老症”

2012-12-15 01:29:12生命时报

  预防血管“早衰”要拒绝高盐高油的饮食方式,吃得太咸会摄入太多的钠。这不仅会导致血压升高,还会加重心脏的负担,诱发冠心病。而油脂摄入过多,除了造成肥胖外,还会导致血液中脂肪酸过多,影响血管健康。

  同时,我们可以通过多吃一些特定的食物来帮助我们的血管排出毒素,预防心血管疾病的发生。比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等瓜类蔬菜,它们不仅含水量高,能败火健脾,还具有高钾低钠的特点,有降低血压,保护血管的作用。如小白菜、菜心、大白菜、西兰花、芥蓝、胡萝卜等十字花科蔬菜,多食也有助于防止胆固醇在动脉内壁形成斑块,能起到预防动脉硬化等心血管疾病的作用。

  除了日常多吃一些排毒的食物,平时在家也可以尝试做一扎“排毒饮料”给全家人喝。最简单营养的莫过于番茄芹菜汁了,除了有卓越的排毒功能,番茄中所含的番茄红素、胡萝卜素、B族维生素和维生素C,有利于保持血管壁的弹性,对心血管具有保护作用,丰富的维生素则具有抗血小板凝聚的功效,可预防血栓的发生。至于芹菜,其所含的芹菜碱,可起到保护心血管的作用。而这款排毒饮料的做法十分简单,只要先将番茄洗净去皮,切成小丁;芹菜洗净(包括叶子)切成小段。将之放入榨汁机中榨汁,倒入杯中,最后加柠檬汁调味就可。

  需要提醒的是,不要以为保护血管是老年人的事,30岁你要开始呵护你的血管了。

39健康网版权所有,授权转载请注明来源。

精彩推荐

查看更多 >

猜你喜欢

抢挂专家号,咨询热心导诊MM
百度推荐

精选

进入39健康网首页

查疾病

热门
痛经
荨麻疹
宫颈糜烂
高血压
登革热
尖锐湿疣
妇科
月经不调
阴道炎
子宫肌瘤
男科
包皮过长
前列腺炎
早泄
儿科
手足口病
小儿感冒
小儿肺炎
内科
冠心病
肺结核
支气管炎
外科
肩周炎
乳腺增生
骨质增生
皮肤
湿疹
狐臭
脚气

查药品

热门
六味地黄丸
逍遥丸
金匮肾气丸
云南白药
阿胶
片仔癀
妇科
保妇康栓
调经丸
妈富隆
男科
伟哥
前列舒乐胶囊
养血生发胶囊
儿科
小儿感冒颗粒
小儿止咳糖浆
小儿七星茶颗粒
心脑血管
厄贝沙坦片
血脂康胶囊
速效救心丸
糖尿病
美迪康
消渴丸
拜唐苹
跌打损伤
云南白药气雾剂
云南白药创可贴
跌打万花油

好医院

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
肛肠外科
肝胆外科
血管外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
内分泌科
肾内科
风湿科
其他科室
妇科
耳鼻喉科
整形科
中医科
皮肤科
心理咨询
按疾病找
劲椎病
脑梗塞
高血压

好医生

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
其他科室
妇科专家
产科专家
中医专家

按疾病找

外科
烧伤专家
骨折专家
肺癌专家
内科
胃炎专家
高血压专家
冠心病专家
其他科室
头痛专家
湿疹专家
肾结石专家
39健康网-39健康網-合作-导航