有位女士经常愁眉苦脸，一点小事就会引起不安、紧张。孩子的成绩不好，她一整天忧心;先生几句无心的话，会让她黯然神伤。有一天，她有个重要会议，但是沮丧却挥之不去。
她打电话问心理医生：“我该怎么做?我的心情沮丧，这种精神状况怎么参加重要会议?”
心理医生告诉她：“把令你沮丧的事放下，洗把脸，把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意，装成充满自信的样子，你的心情会好起来。”
她照着去做，当天晚上打电话告诉医生：“我成功地开完了这个会议，争取到了新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来;假装好心情，坏心情自然消失。”
美国加州大学心理学家艾克曼曾做过实验，要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情，结果发现他们的身心跟着起了变化。
当受试者装出害怕时，他们的心跳加速，皮肤温度降低了，表现其他五种情绪时，也有不同的变化。
好心情是好身体的基石，是好工作的关键，是好生活的秘诀。
人在心情不好的时候，会不自觉把坏心情抱得更紧;
关门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过。
我们要想拥有好心情，就得从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来。 另外，还要注意我们的仪容：挺直身子，抬起头来，衣着更要端庄。萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。
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