现代都市生活压力增大，女性的身体状况在不断衰退中，而有部分的未婚女性每次在月经来临前夕都会有下腹阵阵疼痛腰膝酸软全身倦怠乏力等不适感，这种不适感让人感觉到特别苦恼，那么痛经经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长或未发育完好经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。
虽然绝大多数女性痛经属于生理现象但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁睡眠不安美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多而蜂蜜乃镁的“富矿”研究表明钾对于神经冲动的传导血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要它能缓和情绪抑制疼痛防止感染并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平在月经后期镁元素还能起到心理调节作用有助于身体放松消除紧张心理减轻压力。
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素B族维生素中又以B6最为重要此种维生素能够稳定情绪帮助睡眠使人精力充沛并能减轻腹部疼痛香蕉中含量较多痛经女性不妨多吃一些。
若出现以下情况中的任何一种就不是几种食物所能解决的了应赶紧去看医生：
●年龄超过25岁或已婚特别是已分娩者痛经很剧烈不经治疗难以忍受者
●痛经逐渐减轻但最近又加剧有患子宫后屈或其他疾患可能者
●经期体温升高甚至发高烧者应考虑患子宫内膜炎的可能
●经期过长或过短正常为3～7天 或出血量过多者一般每天正常量需要6～8个卫生巾
●经血中出现肝脏样块状物且大于小指者应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在
●越接近经期下腹疼痛越明显而到经期第一天又消失者为经前紧张症的表现
●正常经血呈暗红色含有陈旧性血液粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状若经血颜色淡茶褐色或气味发生变化者应及早诊治
（实习编辑：嘉瑶）
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