从怀孕开始,女性的身体就开始悄悄发生变化,当宝宝顺利出生,女性的身体也会再次发生一些变化。
现代的女性大多对自己的身材和外貌有较高的要求,在生过孩子后也会比较重视对身材的管理,不过,生过孩子这件事情并无法隐藏,在身体上总会留下一些痕迹。
那么,女性是否生过孩子,从身体的哪些部位可以看出来呢?
生过孩子以后,身体会发生哪些变化?
小腹松弛
生过孩子后的女性,小腹部会出现明显的松弛,也可能还会有妊娠纹。这是由于女性在孕期皮肤会得到充分伸展,皮肤会处于紧绷的状态。
特别是当孩子快出生的时候,会使腹部的皮肤纤维达到极限状态,而等孩子出生后腹部又会像泄气的气球,变得松松垮垮,失去了之前的弹性。
此外,由于皮肤的弹性是有限的,女性在怀孕后体形会发生很大的变化,在腹部可能会出现很多妊娠纹。因此,腹部也是最容易看出是否有过生孩子的部位。
胸部下垂
女性在怀孕后,身体机能会出现很多变化,比如会大量分泌雌激素,为了做好哺乳的准备,胸部会出现二次发育的情况,等生了孩子后,由于哺乳时受到牵扯以及停止哺乳后胸部变小,所以容易出现胸部下垂的情况。
盆骨变宽
女性在怀孕时由于子宫会逐渐长大,所以盆骨也会随之变宽。此外,在分娩的时候,为了能够让孩子顺利生产,盆骨会被打开,能达到极限的宽度,就算在分娩后也很难恢复至之前的状态。因此,生育过的女性的盆骨会比之前要宽一些。
宫口变化
在怀孕的过程中,随着胎儿的慢慢长大,孕妇的子宫也会随之膨胀,对于生过孩子的女性来说,不管选择哪种分娩方式都会使宫口形态发生很大的变化,宫口会从原来的小圆点变成一字型。
身材发胖
肥胖也是很多女性在产后容易出现的情况,因为在孕期和哺乳期为了能给宝宝提供充足的营养,孕妇需要摄入多种营养,再加上产后女性体内的激素也会出现变化,新陈代谢会变得缓慢,消耗脂肪也变得比较困难,所以就容易出现肥胖的情况。
外阴变化
由于现在的孕妇营养条件较好,胎儿发育也比较快,所以胎儿的体重也比较大,导致孕妇在分娩的时候容易在阴道留下伤口,对于顺产的女性来说,可能会在外阴有侧切的伤口,也可能会导致阴道松弛等情况。
教你4个小妙招,快速恢复生产前状态
很多女性在产后都会对身体产生的变化感到不满意,不妨试试以下几个方法来帮助恢复身体:
控制体重
面对产后肥胖,可以采取一些方法来控制体重,需要每天保持一定的运动量和健康的饮食,有助于产妇增加体力,还能降低患高血压和糖尿病的风险,如果产后体重较重,需要做好以下几点:
合理膳食,营养摄入要均衡,多吃健康的食物,限制脂肪含量高的食物和甜食;多喝水;逐渐增加运动量,比如散步就是不错的运动;
坚持母乳喂养,能够帮助消耗热量,更快地恢复孕前的体重;对于减肥不要急于求成,恢复身材需要时间,不要因为产后肥胖而过度焦虑。
淡化妊娠纹
女性在产后可能会在腹部、大腿等部位出现妊娠纹,在分娩后可能并不会很快消失,可以在皮肤上涂抹乳液或面霜,有助于缓解妊娠纹带来的瘙痒。
此外,可以在孕早期就采取措施来缓解或避免妊娠纹的发生,可以在孕前去专业医院咨询。
防止脱发
女性在孕期由于体内的激素水平高,所以头发不容易脱落,但是在产后由于激素水平发生变化,所以很容易出现脱发的情况。
如果遇到脱发,可以试试这几个方法:多吃蔬菜和水果,有助于头发健康并帮助头发的生长;梳头要温柔,头发不要扎得太紧,少做复杂的造型,能减少拉扯头发的情况,有助于缓解脱发。
保持充足睡眠
充足的睡眠对产后恢复身体是非常重要的,不仅有利于第二天保持良好的精神,还能加强新陈代谢的能力,有利于身材的恢复,而且充足的睡眠能让人保持良好的心态,能更好地面对产后身体的变化。
作为女性来说,产后身体的恢复非常重要,对女性的心理和生理都是有益的,但是产后女性也要正确面对身体的变化,在恢复过程中不要急于求成。
参考资料:
[1]《抓住产后瘦身黄金期》.生命时报.2017-04-18
[2]《产后恢复要“吃”还要“练”》.广州日报.2019-06-14
[3]《产后节食,很伤身体》.生命时报.2018-09-01
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