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在2020年，全球大约有230万的女性乳腺癌患者，因乳腺癌死亡的人数高达68.5万，这是世界卫生组织发布的有关乳腺癌的数据。
由此我们可以看出，乳腺癌对女性的健康造成了严重的威胁，学会识别乳腺癌的症状以及预防乳腺癌显得尤为重要。
一、乳腺癌好发于这6种人群
乳腺癌的致病因素较为复杂，遗传、年龄、后天因素等都可能和乳腺癌的发生有关，那么，属于乳腺癌的高发人群有哪些呢？
有乳腺癌家族遗传史的人
有15%~20%的乳腺癌患者都出现在有乳腺癌家族史的女性中，如果自己的一级亲属中有1位患有乳腺癌，那么自己患乳腺癌的风险和普通人群相比会增加两倍。
月经史长的人群
不论是月经开始得早还是绝经年龄晚，都表示乳腺能有更长的时间在雌激素中暴露，而雌激素对乳腺癌的发生有非常关键的作用。在五十岁后绝经或在十二岁前开始月经的女性，患乳腺癌的风险会明显增高。
首次生育的年龄大或从未生育过的女性
在三十岁以后首次生育的女性和在二十岁前就生育的女性相比，前者患乳腺癌的风险会增加两倍。
肥胖人群
体型肥胖或超重会使绝经后的女性增加50%的乳腺癌风险，而且超重在所有年龄都被视为乳腺癌的其中一个高危因素。
喝酒的人群
有大量研究表明，饮酒也会使患乳腺癌的风险增加，而且酒精摄入量越多风险就越大。相对于不喝酒的女性来说，每天喝三杯酒以上的人患乳腺癌风险会升高1.5倍。
有乳腺癌的人群
若曾患有乳腺癌，那么另一侧乳房发生乳腺癌的风险会比普通人群高3~4倍。
二、出现5个不适，当心乳腺癌找上门
当身体出现以下几个症状时，就要警惕可能是乳腺癌的典型症状：
乳腺肿块
在医院就诊的乳腺癌患者中，有80%的人都是因为发现有乳腺肿块的，大多数乳腺癌患者的乳房都会有无痛性的肿块出现，只有部分人会出现程度不同的疼痛感。
皮肤改变
乳腺癌会使皮肤发生多种异常变化，最常见的就是在乳房的皮肤上有凹陷，也称为“酒窝征”。当癌细胞将淋巴管堵塞后，乳腺皮肤会出现类似橘皮样的变化，能发现皮肤上有很多和橘子表皮相似的小点状凹陷。
乳头溢液
不是处于妊娠期的女性，但是却从乳头处有乳汁、血、脓浆液流出，或者在停止哺乳半年以上仍然有乳汁流出的情况就叫做乳头溢液。
当单侧乳房有血性溢液时，最好去医院进一步检查，如果还伴有乳腺肿块的情况，就更应该提高警惕。
腋窝淋巴结肿
根据临床数据发现，超过三分之一的腺癌患者都有腋窝淋巴结转移的情况，在初期可能会导致同侧腋窝的淋巴结肿大，摸起来质硬、能推动、散在。
乳晕和乳头异常
当肿瘤发生的位置靠近或就在乳头深部的时候，可能会出现乳头内缩的症状。当肿瘤离乳头比较远的时候，也会因为肿瘤侵犯到乳腺中的大导管而缩短，这时也会导致乳头内缩或是抬高。
三、预防乳腺癌，从这件事做起
首先，要定期做好乳腺检查，发现乳腺疾病要积极治疗。尤其是乳腺癌高风险人群，要更早、更仔细和更频繁地进行乳腺癌筛查，这是最关键的预防手段。
建议乳腺癌高风险女性每年去医院进行2次乳房检查，每个月进行1次乳房自查，并在适合的年龄开始每年做乳腺超声以及钼靶检查，一旦发现异常就要及时治疗。
其次，要建立健康的生活方式，饮食要均衡，饮食习惯要健康，保持健康的体重范围，避免肥胖和超重，戒烟戒酒，不要滥用外源性的雌激素。
最后，要保持心情愉悦，保证得到充足的睡眠，不要熬夜，还可以适当进行体育锻炼，选择穿合适的内衣。
四、及早发现乳腺癌，做好自检工作很重要
如果想要及早发现乳腺癌，除了在医院定期检查外，自检也是一种非常重要的手段，我们可以通过三个步骤来进行自检：
看：看乳房上的皮肤是否正常、乳头是否有内缩、乳房外形是否改变等；
摸：将五指合拢，用指腹慢慢地触摸乳房的各个部位，在触摸的时候要留意是否有肿块，同时也要检查腋窝处的淋巴结是否有肿大；
挤：用手轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物，如果发现有黄色液体或血性分泌物溢出，就要提高警惕。
在自检的过程中如果发现异常，应该及时去医院的乳腺专科进行检查，但是早期乳腺癌大多缺少典型的症状，难以通过自检来发现，所以最好就是去医院定期做乳腺检查，发现得越早，治疗的效果就越好。
参考资料：
[1]《世界癌症日：乳腺癌预防知识，你了解多少？》.人民网.2022-02-04
[2]《哪些女性要小心乳腺癌风险？专家教您识别预防》.人民网.2022-01-14
[3]《乳腺癌有5大典型症状 自我检查分5步》.人民网.2018-04-16
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