昭通肌腱扭伤可以到昭通市第一人民医院、昭阳区人民医院、昭通市中医医院、昭通市第二人民医院、昭通市康复医院等正规医院进行诊治。肌腱扭伤后应立即停止活动，以减少进一步损伤，必要时可遵医嘱使用弹性绷带加压包扎。
1.昭通市第一人民医院
昭通市第一人民医院是当地一所综合性的三级甲等医院，对于肌腱扭伤的治疗有丰富的经验。该医院拥有先进的医疗设备及专业的医疗团队，在肌腱扭伤的诊疗方面具有较高的水平。
2.昭阳区人民医院
昭阳区人民医院为当地的二级甲等医院，能够满足肌腱扭伤患者的就医需求。该院具备较为完善的骨科设施，且擅长处理各类软组织损伤，包括肌腱扭伤。
3.昭通市中医医院
昭通市中医医院是一所集医疗、教学、科研于一体的综合性中医院，设有骨伤科，可有效应对肌腱扭伤。该医院秉承中医药特色与现代医学相结合的理念，其骨伤科在传统手法整复的基础上，还开展微创手术治疗肌腱扭伤。
4.昭通市第二人民医院
昭通市第二人民医院是一家三级乙等综合医院，设有运动医学科，可以对肌腱扭伤进行诊治。该医院注重技术创新和人才培养，其运动医学科在肌腱扭伤的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。
5.昭通市康复医院
昭通市康复医院专注于物理疗法、功能训练等方面的康复服务，对于肌腱扭伤后的恢复具有一定的帮助作用。该医院拥有一支经验丰富的康复团队，能够为患者提供个性化的康复方案，加速肌腱扭伤的愈合过程。
肌腱扭伤后应避免剧烈活动，以减少肌肉负担，促进患处恢复。同时注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
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