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颞下颌关节紊乱可以尝试非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、功能性矫治器、关节腔注射等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应寻求专业医生的帮助。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。主要用于缓解轻至中度的关节炎症状。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的咀嚼肌群，减轻张口困难等问题。例如氯唑沙宗、乙哌立松等。适用于因咬合不当引起的颞下颌关节紊乱。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，可促进血液循环及软组织修复。对于轻微的颞下颌关节紊乱患者有较好的效果。
4.功能性矫治器
功能性矫治器通过调整牙齿位置和咬合关系来改善颞下颌关节功能，如夜磨牙垫、牙套等。适合存在不良咬合习惯导致的颞下颌关节紊乱。
5.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以达到消炎止痛的目的，常见药物为类固醇和利多卡因混合液。该方法主要用于急性发作期的剧烈疼痛管理。
在治疗颞下颌关节紊乱时，应避免食用硬质食物以减少关节负担，同时保持良好的口腔卫生，定期复查以监测病情变化。
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