牙菌斑导致的牙龈萎缩，可以通过日常刷牙、漱口、超声波洁牙的方式改善。
1、日常刷牙
如果牙菌斑已经导致牙龈萎缩，需要养成良好的刷牙习惯，保持口腔清洁，避免食物残渣堆积在牙齿缝隙中，导致细菌滋生。还要控制糖分的摄入，避免吃糖分过高的食物，有利于保护牙龈。
2、漱口
可以在早晚刷牙之后，使用漱口水、盐水等漱口，有利于清除口腔内的细菌，保持口腔卫生，避免细菌滋生，导致牙龈萎缩的情况加重。
3、超声波洁牙
如果牙菌斑比较多，导致牙龈萎缩，可以到正规医院接受超声波洁牙治疗，通过超声波的高频震动，可以将牙齿表面的菌斑和牙石清除，有利于改善牙龈萎缩的情况。
除了上述比较常见的治疗方式外，还可以通过手术治疗、注射疗法等多种方式改善。患者需要及时就医诊断，在医生的指导下进行对症治疗。
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