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1、节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽
2、保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高
3、服用制酸剂
4、不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
5、减少饮用咖啡
6、停止食用巧克力
7、停止吸烟，也拒吸二手烟
8、避免饮用含气泡的饮料
9、勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸
10、避免腰部堆积过多脂肪
11、放松腰带
12、注意某些可能加重胃灼热的药物
13、注意辛辣食物
14、少吃柳橙、柠檬等酸性水果
15、睡前二小时避免饮食
16、消除生活压力
（实习编辑：陈占利）
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