养胃有5个“死对头”，劝你不要再吃了！不然得不偿失

2018-01-27 11:25:0039健康网

很多人都有胃不好的毛病，往往在胃病发作的时候感到身体非常虚弱、疲乏、精神不振。胃病可以从生活习惯、饮食习惯以及运动习惯等多方面进行持续性的治疗，其中以饮食上的讲究最关键。那么，在生活中利用食物来养胃有哪些讲究呢？让小编来告诉你。

5种食物是养胃大忌

1、胀气食物不利于养胃

胃病的病人经常有胀气的现象，因此，对于那些容易产生气体的豆类等食物，最好要少吃一些，因为它们可能会加重胃胀，不利于养胃。

我们可以用小米、糙米这些粗粮代替，制作成杂粮粥，不仅有很好的养胃效果，而且还能够补充身体的多种营养素，是养胃很好的食材。

2、肥腻、油炸食物不利于养胃

很多人都喜爱吃肉类，实际上过于肥腻的肉类是不利于养胃的，可以适当吃一些羊肉、牛肉等温补类的肉类。

此外，食物的烹调方法也非常关键，最好采用清炖、蒸煮这样的做法，油炸、熏烤类食物也是养胃的大敌。

3、酸性、寒性水果不利于养胃

很多人都有爱吃水果的习惯，大部分水果对人体的健康是非常有利的，然而有一些酸性、寒凉性的水果对肠胃有较大的刺激作用，不利于养胃。

因此，脾胃虚弱的人最好少吃梨、柚子等食物，从养胃的角度考虑，可以采用炖水果羹、蒸水果泥等方式，这些都是有助于养胃的。

4、冷饮是养胃大敌

夏天那会，很多人都爱吃冷饮，其实冷饮对肠胃的刺激作用非常大，如果在夏天经常吃冷饮不仅会影响食欲，还会刺激导致一些急性胃肠疾病。

尤其是对于一些胃本来就不太好的人来说，从养胃的角度考虑，要在食用冷饮上有所节制，尽量少吃冷饮。

5、生吃蔬菜沙拉不利于养胃

蔬菜中含有人体必需的一些营养成分，很多人认为生吃蔬菜更有营养。但是对于一些肠胃本来就不太好的人来说，生吃蔬菜会加重人体的消化负担，是不利于养胃的。

可以采用清炒或过水凉拌的方式，将蔬菜煮熟食用，这样不仅有利于消化吸收，对于养胃也非常有效果。

食物养胃是有很多门道的，对于以上这些不利于养胃的食物，我们应尽量少吃。同时，我们在平时也会接触到很多对养胃有利的食物，比如南瓜、莲子、芡实这些养胃食材，通过各种烹调处理方式，都能够达到养胃的效果。

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