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此时不养胃,你就是在找病!医生支7招养好胃

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2017-12-03 09:45:0039健康网

都市人工作忙,生活节奏快,很多人一日三餐没有多少质量可言,胃部或多或少会有不舒服。年纪轻轻就有慢性胃炎更不在少数。你是否以为胃炎没有什么?但医生告诫,慢性胃炎不重视,从浅表性胃炎进展成为萎缩性胃炎,你离胃癌就只有一步之遥了

世界卫生组织早已明确指出,慢性萎缩性胃炎如果有肠腺化生或者出现胃粘膜异常增生,则提示胃癌癌前病变。

 医生:养胃7戒律做不好,迟早胃癌找上门!

萎缩性胃炎作为一种常见的慢性胃病,病变持续时间越长,癌变的几率就越大。所以患者除了在医生指导下积极主动治疗疗外,还要注意从饮食和生活习惯上进行养胃

1、吃饭细嚼慢咽

细嚼慢咽,让食物在口腔被牙齿“研磨”细腻,还能够增加唾液等消化液的分泌,更有利于食物的消化吸收。

2、晚餐不宜过饱

晚上吃饭七八分饱即可,不要吃饱就睡觉,否则会增加胃部的负担,引起不适症状。

 医生:养胃7戒律做不好,迟早胃癌找上门!

3、饮食清淡

胃部喜欢清淡、温和、不油腻的食物,高脂肪食物比较难消化。对于已经得了萎缩性胃炎,更应该少吃辛辣刺激的食物,像辣椒、浓咖啡、芥末等刺激之品都不利于受损的胃黏膜进行恢复。

4、多吃优质蛋白和高维生素的食物

养胃一定需要营养,保证身体的需要。很多萎缩性胃炎患者因为长期消化吸收不好,出现了贫血、营养不良,那么应该注意增加优质蛋白质和血红素铁丰富的食物,比如瘦肉、鱼肉、鸡肉等。另外多吃新鲜蔬菜水果,深颜色的果蔬含有比较多的维生素,像菠菜、茄子、西红柿都不错。

5、饮食调控胃酸平衡

当胃酸分泌过多时,可以通过食用牛奶、馒头、豆浆等食物中和胃酸。当胃酸分泌不足时,可以通过食用酸果汁或水果,刺激胃液分泌增多,帮助消化。

 医生:养胃7戒律做不好,迟早胃癌找上门!

萎缩性胃炎患者尽量不要吃容易引起胃胀气食物,比如土豆等,也要避免吃粗纤维的食物,比如芹菜、萝卜干等,纤维太高难消化,会伤胃。

6、戒烟戒酒

多少人是喝酒喝出胃病、胃出血的,酒精伤胃!吸烟同样也伤胃,烟草中的有害化学成分对脆弱的胃黏膜是不良刺激,容易引起胃溃疡的发生。

7、经常开口笑

笑一笑,十年少,保持乐观的情绪有助于胃病的康复。人的胃肠分布着丰富的神经,情绪通过这些神经传递从而影响消化系统,包括胃动力、消化腺分泌。一个人经常精神压力大,就容易产生胃部不适,容易加重胃炎。

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