年轻人肾虚恢复的时间要根据肾虚的程度进行分析，熬夜、劳累、手淫引起的轻度的肾虚，通过调节生活方式一个半月到一个月即可恢复。肾虚不积极治疗，较为严重的患者则需要三个月甚至更长的时间进行恢复。
1、熬夜、疲劳、手淫导致的肾虚。患者首先要调整生活习惯，多休息，避免长时间工作和劳累，避免手淫，需要多吃新鲜的水果、蔬菜，对肾精进行补充。还可以进行按摩、点穴、刮痧等理疗，缓解疲劳，纠正肾虚。
2、严重的肾虚。患者出现四肢发软、浑身无力、头晕、耳鸣等症状时，最好前往医院辨证后，在医生的指导下服用调理补肾的药物进行治疗。
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