桑葚可通过药补、食补来补肾。
1、药补。桑葚与牛膝、续断、杜仲一起熬药后，可以起到补肾的效果。
2、食补。桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效。桑葚芝麻糕，此搭配具有健脾胃、补肝肾的功效，适合体虚肠燥、脾胃虚弱的人食用。桑葚具备清肝火、益肾、生津解渴、黑发清目、解渴祛毒、美容养颜等作用，适用于阴血不足、肾阳不足、腰酸腿软、目暗耳鸣、头晕眼花、盗汗及津伤口干、解渴、肠燥、便秘等症。
桑葚适应人群广泛，但脾胃虚寒和腹泻人群不宜食用。
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